メンタルヘルス

メンタルヘルス

【ひろゆき】流 今すぐ怒りやイライラを静めたい!ネガティブな感情をコントロールする方法

   今すぐ怒りやイライラを静めたいなら【息を止める】!1分くらい!! この1分くらい【息を止める】方法は、2ちゃんねる創設者のひろゆき(西村博之)さんのYoutubeチャンネルで、時折質問者さんからくる怒りや悲しみなどのネガ...
メンタルヘルス

悲しい、苦しい、寂しい、しんどい…つらい気持ちを抱えている方へ~ネガティブ思考をリセットする超簡単な方法

   生きていてくれて、本当にありがとう。 この世に生まれてきてくれて、ありがとう。 ネガティブ思考をリセットする方法? 以前投稿した記事では、あっという間に不安や悩みやモヤモヤを解消する方法として『閉眼...
メンタルヘルス

その発想はなかった!今が楽しいと脳を騙して「今が楽しい」と思えるようになる方法

   皆さんが「楽しくないなぁ」ってとき、どうやって対処してますか? 脳を騙して今を楽しくする方法? 早速ですが、脳を騙して「今が楽しい!」と思えるようになる方法とは、あなたが「今楽しくないなぁ」と思っているとき、ネガテ...
メンタルヘルス

樺沢紫苑先生が言う『3行ポジティブ日記』を【1年】続けてみた結果…

毎日の『3行ポジティブ日記』を1年続けた、というか気付いたら続いていたので、『3行ポジティブ日記』を1年続けてみて気付いたこと、考えたことについてちょっと書いてみようと思います。
メンタルヘルス

心が軽くなる”〇〇の質問”~あなたの心理的な問題を解決するたった1つの方法~

自己啓発本を100冊以上読んだ私イチオシの方法です。心理的な問題が解消し、少しでも心が軽くなれば嬉しいです。必要なのは、紙、ペン、ひとりで落ち着いて考える時間と場所があれば実践できます。是非お試しください。
メンタルヘルス

納得できる人生の送り方

最近なんだか集中できない。雑念が湧いてきて何事にも夢中になれない。なんだか生きていくのがツライ。それ、【集中力の低下】が原因かもしれません。
メンタルヘルス

あっという間にリラックスしたいなら『ため息の質』を高めるしかない!【なお異論は認める】

心や体をリラックスさせるための、ストレスを解消させるための【ため息力(タメイキリョク)】を鍛えよう。毎日の実践で効果が格段にアップする!
メンタルヘルス

ネガティブ思考の方必見!好奇心の伸ばし方…!?【なお、異論は認める】

「何やっても楽しくない」「新しいこと始めても時間の無駄」「どうせ失敗するに決まってる」...みたいな感じで新しいことに挑戦するとか、好奇心なんてもうなくなっちゃってるよ...
メンタルヘルス

何のために生きているか分からない…自分の大切な価値観に気付くための1つの質問

毎日が楽しくない。生きていてもしょうがない。自分が何のために生きているのか分からない。人生を、今よりちょっとだけ(もしかしたら劇的に)充実させてくれる、たった1つの質問について紹介します。
メンタルヘルス

ポジティブ3行日記を【300日以上】続けた結果

「毎日が楽しくない」「最近何も良いことがない」「この先、生きていく意味はあるのだろうか…」そんなふうに思っている人は、樺沢紫苑先生が提唱する【ポジティブ日記】を試してみませんか?ポジティブ日記を毎日300日以上続けた私の体験談を紹介。
メンタルヘルス

マインドフルネスが続かない。マインドフルネスが自然と身に付く筋トレとは?

誰でも簡単にマインドフルネスを身に付けられる方法。マインドフルネスの習慣化を挫折してしまった人、マインドフルネスを身に付けようと、色んな本を読んだり、色々実践したけれど結局挫折してしまったことがある人必見。
メンタルヘルス

あなたのトリセツ~あなたの魅力やパフォーマンスを最大限に引き出す~

あなたの魅力を最大限に引き出すために、自分のトリセツ(取扱説明書)を持とう。あなたの魅力やパフォーマンスを損なうモノゴトを減らせば、あなたは必ず再び輝きだす。
メンタルヘルス

「苦手な人」との付き合い方 ~人間関係をもっと楽にする~

人間関係に苦しんでる人って、優しいんですよね。「苦手な人」との付き合い方を工夫して、人間関係をもっと楽に、人生をもっと楽しくしちゃいましょう。
メンタルヘルス

「自分が嫌い」の対処法

自分のことが好きですか?嫌いですか? どうしても自分が好きになれない人に試してもらいたい方法を紹介します。
メンタルヘルス

寝る前5分のポジティブ日記を続けていたら人生が変わった!ストレスや不安が減っていく。

最近、疲れてる、ストレスが溜まってる、不安でしょうがない...と感じるなら、精神科医がオススメする「3行ポジティブ日記」を試してみてはいかがでしょう?
メンタルヘルス

あなたの心理的な問題を解決し、心を軽くするたった1つの方法

記事を読んでくれた皆様の心理的な問題が解消し、少しでも心が軽くなれば嬉しいです。必要なのは、紙、ペン、ひとりで落ち着いて考える時間と場所があれば実践できます。是非お試しください。
メンタルヘルス

自分の性格が嫌いな人が知っておくべきたった1つの考え方

「なんでこんな正確に生まれてしまったんだろう?」「違う性格なら生きるのがもっと楽だろうに」自分の性格が嫌で嫌でしょうがない人が知っておくべきことについて紹介します。
メンタルヘルス

「運が良くなりたい」と思ったときに試すべきたった1つの行動

「私は運が悪い」「私より運が悪い人なんてこの世に存在しない」そんな風に思っているけど、『もし運が良くなれるのなら、、、なりたい』そんな人に是非試してもらいたいたった1つの行動をお伝えします。
メンタルヘルス

体験談│ポジティブ3行日記を半年続けて分かったこと

精神科医Youtuberの樺沢紫苑氏が提唱するポジティブ3行日記(ポジティブ日記、3行ポジティブ日記)。「生きるのが辛い、シンドイ」「人生楽しい事が何もない」等のネガティブ思考に陥ってしまっている人にオススメです。
メンタルヘルス

【メンタルヘルス】不安やイライラをサッと解消!〇〇するだけストレス解消法

【不安】や【イライラ】をその場で手軽に【サッと解消】する方法について紹介します。日ごろから不安に思ったり、イライラすることが多い人に是非試してもらいたい方法です。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました