メンタルヘルス

アウトプット

【 3行ポジティブ日記 】を【 2年 】、ほぼ毎日続けた結果…

今まで何も良いことなかったな。毎日が退屈でつまらない。この先も嫌なことが続くんだったら、生きててもしょうがない。。。ネガティブ全開だった筆者が【3行ポジティブ日記】を【2年】続けた結果...
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【ブチアゲ!】モチベーションを上げるにはまず自分のなかの〇〇を理解しよう?

モチベーションが上がらない理由。それはあなたのなかの〇〇〇に気付いていないから。
アウトプット

体験談│感謝日記を約3カ月続けたら、あんなものにまで感謝できるようになってしまった!

この記事は、アフィリエイト広告を含んでいます。       当ブログにお越しいただきまして、 「ありがとうございます!」 あんなものにまで感謝? 『感謝日記』を始めて、はや3ヶ月。今ではあんなものにまで感謝できるようになりました。 全部書き...
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ネガティブな気持ちを切り替える『魔法の言葉』。どうやら【疑問形】が良いみたい?

このムカつく気持ち、悲しい気持ち、寂しい気持ち、何とかならないかなぁ。
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『怒りっぽい』を何とかしたい!短気な性格のせいで損ばかりしている人向けアンガーマネジメント3つのポイント

『短気は損気』。怒りっぽい性格のせいで損してしまった経験はありませんか?私は多々あります。そんな怒りっぽい性格を何とかしたいなら是非ご一読ください。
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「生きる意味」を見失ったら試しにコレを目指してみてはいかがでしょう?

つらい毎日、さびしい毎日、味気ない毎日を過ごしていたら生きる意味を見失ったり、「この先、生きてく自信がなくなった」と思いがち。そんなあなたにお試しで目指してもらいたい目標があります。それは。。。
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悩みを解消したいなら、なるべくデカイ〇〇〇を買え。1日5分から始める悩み解消法【エクスプレッシブライティング】

その悩み、ちょっとしたことで解消しますよ?そのためにちょっと準備してもらいたいものを紹介します。ご心配なく、高価な壺とかアクセサリーではございません。100均や文房具店で1000円以内で手に入ります。
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【ひろゆき】流 今すぐ怒りやイライラを静めたい!ネガティブな感情をコントロールする方法

ひろゆきさんの切り抜き動画って、「あ、なるほど、そういう考えがあったか!」って発見があるので、ついつい見ちゃうんですよね。
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悲しい、苦しい、寂しい、しんどい…つらい気持ちを抱えている方へ~ネガティブ思考をリセットする超簡単な方法

生きていてくれて、本当にありがとう。 この世に生まれてきてくれて、ありがとう。 ネガティブ思考をリセットする方法? 以前投稿した記事では、あっという間に不安や悩みやモヤモヤを解消する方法として『閉眼片足立ち』や『バランストレーニング』を紹介...
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その発想はなかった!今が楽しいと脳を騙して「今が楽しい」と思えるようになる方法

皆さんが「楽しくないなぁ」ってとき、どうやって対処してますか? 脳を騙して今を楽しくする方法? 早速ですが、脳を騙して「今が楽しい!」と思えるようになる方法とは、あなたが「今楽しくないなぁ」と思っているとき、ネガティブな感情に陥っているとき...
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樺沢紫苑先生が言う『3行ポジティブ日記』を【1年】続けてみた結果…

毎日の『3行ポジティブ日記』を1年続けた、というか気付いたら続いていたので、『3行ポジティブ日記』を1年続けてみて気付いたこと、考えたことについてちょっと書いてみようと思います。
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心が軽くなる”〇〇の質問”~あなたの心理的な問題を解決するたった1つの方法~

自己啓発本を100冊以上読んだ私イチオシの方法です。心理的な問題が解消し、少しでも心が軽くなれば嬉しいです。必要なのは、紙、ペン、ひとりで落ち着いて考える時間と場所があれば実践できます。是非お試しください。
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『納得できる人生の送り方』一度きりの人生を後悔ばっかりで生きたくない人向け

3Kの工場勤務、年収約300万円、40代男性、妻子持ち、のいう『納得できる人生の送り方』???負け犬の遠吠え、ひがみ、妬み、だと思って笑ってやってください。
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【ストレス解消法】あっという間にリラックスしたいなら『ため息の質』を高めるしかない!

心や体をリラックスさせるための、ストレスを解消させるための【ため息力(タメイキリョク)】を鍛えよう。毎日の実践で効果が格段にアップする!
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ネガティブ思考の方必見!好奇心の伸ばし方…!?【なお、異論は認める】

「何やっても楽しくない」「新しいこと始めても時間の無駄」「どうせ失敗するに決まってる」...みたいな感じで新しいことに挑戦するとか、好奇心なんてもうなくなっちゃってるよ...
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何のために生きているか分からない…自分の大切な価値観に気付くための1つの質問

毎日が楽しくない。生きていてもしょうがない。自分が何のために生きているのか分からない。人生を、今よりちょっとだけ(もしかしたら劇的に)充実させてくれる、たった1つの質問について紹介します。
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ポジティブ3行日記を【300日以上】続けた結果

「毎日が楽しくない」「最近何も良いことがない」「この先、生きていく意味はあるのだろうか…」そんなふうに思っている人は、樺沢紫苑先生が提唱する【ポジティブ日記】を試してみませんか?ポジティブ日記を毎日300日以上続けた私の体験談を紹介。
メンタルヘルス

マインドフルネスが続かない。マインドフルネスが自然と身に付く筋トレとは?

誰でも簡単にマインドフルネスを身に付けられる方法。マインドフルネスの習慣化を挫折してしまった人、マインドフルネスを身に付けようと、色んな本を読んだり、色々実践したけれど結局挫折してしまったことがある人必見。
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あなたのトリセツ~あなたの魅力やパフォーマンスを最大限に引き出す~

あなたの魅力を最大限に引き出すために、自分のトリセツ(取扱説明書)を持とう。あなたの魅力やパフォーマンスを損なうモノゴトを減らせば、あなたは必ず再び輝きだす。
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「苦手な人」との付き合い方 ~人間関係をもっと楽にする~

人間関係に苦しんでる人って、優しいんですよね。「苦手な人」との付き合い方を工夫して、人間関係をもっと楽に、人生をもっと楽しくしちゃいましょう。
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