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メンタルヘルス

あなたのトリセツ~あなたの魅力やパフォーマンスを最大限に引き出す~

あなたの魅力を最大限に引き出すために、自分のトリセツ(取扱説明書)を持とう。あなたの魅力やパフォーマンスを損なうモノゴトを減らせば、あなたは必ず再び輝きだす。
メンタルヘルス

「苦手な人」との付き合い方 ~人間関係をもっと楽にする~

人間関係に苦しんでる人って、優しいんですよね。「苦手な人」との付き合い方を工夫して、人間関係をもっと楽に、人生をもっと楽しくしちゃいましょう。
メンタルヘルス

「自分が嫌い」の対処法

自分のことが好きですか?嫌いですか? どうしても自分が好きになれない人に試してもらいたい方法を紹介します。
メンタルヘルス

寝る前5分のポジティブ日記を続けていたら人生が変わった!ストレスや不安が減っていく。

最近、疲れてる、ストレスが溜まってる、不安でしょうがない...と感じるなら、精神科医がオススメする「3行ポジティブ日記」を試してみてはいかがでしょう?
メンタルヘルス

あなたの心理的な問題を解決し、心を軽くするたった1つの方法

記事を読んでくれた皆様の心理的な問題が解消し、少しでも心が軽くなれば嬉しいです。必要なのは、紙、ペン、ひとりで落ち着いて考える時間と場所があれば実践できます。是非お試しください。
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自分の性格が嫌いな人が知っておくべきたった1つの考え方

「なんでこんな正確に生まれてしまったんだろう?」「違う性格なら生きるのがもっと楽だろうに」自分の性格が嫌で嫌でしょうがない人が知っておくべきことについて紹介します。
メンタルヘルス

「運が良くなりたい」と思ったときに試すべきたった1つの行動

「私は運が悪い」「私より運が悪い人なんてこの世に存在しない」そんな風に思っているけど、『もし運が良くなれるのなら、、、なりたい』そんな人に是非試してもらいたいたった1つの行動をお伝えします。
メンタルヘルス

体験談│ポジティブ3行日記を半年続けて分かったこと

精神科医Youtuberの樺沢紫苑氏が提唱するポジティブ3行日記(ポジティブ日記、3行ポジティブ日記)。「生きるのが辛い、シンドイ」「人生楽しい事が何もない」等のネガティブ思考に陥ってしまっている人にオススメです。
メンタルヘルス

【メンタルヘルス】不安やイライラをサッと解消!〇〇するだけストレス解消法

【不安】や【イライラ】をその場で手軽に【サッと解消】する方法について紹介します。日ごろから不安に思ったり、イライラすることが多い人に是非試してもらいたい方法です。
メンタルヘルス

【メンタルヘルス】マインドフルネスを挫折した人に試してもらいたいたった1つのこと?

【マインドフルネス】を【誰でも】【簡単に】身に付けられる方法を紹介します。マインドフルネスを身に付けようと、色んな本を読んだり、呼吸法や瞑想など色々実践したりしたけれど結局【挫折してしまった】ことがある人に是非試してもらいたい方法です。
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