【間食】健康にも美容にもダイエットにも効く。ついでにコスパも最強～それってあなたの感想ですよね？～

健康にも美容にもダイエットにもいいとなると、なかなか手軽に見つからないし、こだわりだすとお金がかかってしょうがない。そんな間食の悩み、【プロテイン】で解決しませんか？というのがこの記事のお話。

プロテイン
オススメのプロテイン生活
どうやってプロテインを持ち運ぶ？
最後に

プロテイン

プロテイン…その名の通り良質な「タンパク質」がとれるサプリメント。タンパク質だけじゃなく、タンパク質を吸収しやすくするために必要なビタミンやミネラルも同時にとれる優れた食品です。

最近では、『体づくり』や『ダイエット』、『疲労回復』といった目的に合わせて栄養バランスが調整されたものも発売されています。

自分でスーパーやコンビニに行って、タンパク質やビタミン、ミネラルなどがバランスよくとれる食材を選ぼうとしたら、めちゃくちゃ時間がかかって大変だし、こだわればこだわるほどお金がどんどんかかっていく…ってのは私自身大いに経験があります。お金が続かなくて、生活を維持できず、健康的な食生活を断念せざるを得なくなる。

それにココがめちゃくちゃ大事なのですが、プロテインは日々進化し、年々美味しくなってきています！！！

100％〇〇なプロテイン

さらに、さらに、最近では100％植物由来のオーガニックプロテインなるものも発売されています。時代ですね。実際『ほうじ茶味』を購入して飲んでいますが、多少の食感のザラつきは気になるものの、味はめちゃくちゃ美味しい。

ビーガンプロテイン！？

ベジタリアン、ビーガン向けのプロテインってのも販売されています。時代ですね！

エンドウ豆と米を主原料とした植物性プロテインのサプリメントです。
ベジタリアンやヴィーガンの方に適しています。
https://item.rakuten.co.jp/beau-mart/f-ymtqntvgprtnrdfrtpt500g1/

お茶屋さんが作ったプロテイン！？

こちらは、まさかまさかの日本茶専門店が作ったプロテイン！こちらはお値段がお高めなのでまだ試したことはありませんが、なにか臨時収入が入ったり、何かを達成したときの自分へのご褒美に買おうと思っています。

お茶本来のもつ、食物繊維や様々な栄養素をまるごと摂取でき、動物性たんぱく質と大豆たんぱく質を同時に補うことができます。使用されている素材は天然材料のみで、添加物、着色料、化学調味料などは一切使用していません。砂糖も不使用です。
https://item.rakuten.co.jp/kobe-kimonoremake/m_protein900/

ベルギーチョコレート味！？

抹茶味（↑）にとどまらず、【ベルギーチョコレート味】なんてのも販売されています。ただのチョコレート味じゃない！プロテインの味の進化が止まりませんね！

QNTのベルギーチョコレート風味のホエイプロテインです。食物繊維、BCAA（分岐鎖アミノ酸）が含まれています。 1スクープあたり、77キロカロリー。シュガーフリー、グルテンフリーです。
https://item.rakuten.co.jp/lohascafe/qnt004/

私の推しプロテイン

私の推しは、【Dear-Natura(ディアナチュラ)】さんの【ソイプロテイン】のソイミルク味とココア味。同社のホエイプロテインのカフェオレ味も当然試しましたが、なんとなくソイプロテインのほうが体質的にあっている気がしています。

オススメのプロテイン生活

まずはなるべく少量のものを買って、味や食感やあなたの体との相性を確かめる。意気込んで大袋で買ったプロテインがめちゃくちゃマズかったら、飲みにくいものだったらそりゃもう消費するのが大変！プロテインは毎日のあなたのパートナーとなるので、とにかく美味しいもの、長く愛飲できるものを選びましょう！

あなたに合うプロテインが見つかったら、２～３種類を常備。気分や体調や好みに合わせてアレンジしてみましょう。遊び心でプロテインを混ぜてみても楽しいですよ！