ストレス解消

メンタルヘルス

樺沢紫苑先生が言う『3行ポジティブ日記』を【1年】続けてみた結果…

毎日の『3行ポジティブ日記』を1年続けた、というか気付いたら続いていたので、『3行ポジティブ日記』を1年続けてみて気付いたこと、考えたことについてちょっと書いてみようと思います。
メンタルヘルス

心が軽くなる”〇〇の質問”~あなたの心理的な問題を解決するたった1つの方法~

自己啓発本を100冊以上読んだ私イチオシの方法です。心理的な問題が解消し、少しでも心が軽くなれば嬉しいです。必要なのは、紙、ペン、ひとりで落ち着いて考える時間と場所があれば実践できます。是非お試しください。
目標達成

集中力が続かない!今すぐ始められる集中力を高める方法~生きるのがもっと楽になる~

最近なんだか集中できない。雑念が湧いてきて何事にも夢中になれない。なんだか生きていくのがツライ。それ、【集中力の低下】が原因かもしれません。
メンタルヘルス

あっという間にリラックスしたいなら『ため息の質』を高めるしかない!【なお異論は認める】

心や体をリラックスさせるための、ストレスを解消させるための【ため息力(タメイキリョク)】を鍛えよう。毎日の実践で効果が格段にアップする!
メンタルヘルス

何のために生きているか分からない…自分の大切な価値観に気付くための1つの質問

毎日が楽しくない。生きていてもしょうがない。自分が何のために生きているのか分からない。人生を、今よりちょっとだけ(もしかしたら劇的に)充実させてくれる、たった1つの質問について紹介します。
健康

「何をしても楽しくない」から抜け出したいときに試したいたった1つの方法【実践編】

「何をしても楽しくない」「毎日が退屈」「生きていても何も楽しいことが無い」...って感じてしまうことってないですか? 昔はあんなに夢中になっていた漫画も最近はなんだかつまらない。
メンタルヘルス

ポジティブ3行日記を【300日以上】続けた結果

「毎日が楽しくない」「最近何も良いことがない」「この先、生きていく意味はあるのだろうか…」そんなふうに思っている人は、樺沢紫苑先生が提唱する【ポジティブ日記】を試してみませんか?ポジティブ日記を毎日300日以上続けた私の体験談を紹介。
健康

とりあえずコレ!「毎日が楽しくない」と思ったときに試したい魔法の問いかけとは?

「毎日が楽しくない」「人生がつまらない」「生きていく気力がなくなった」と感じている人に、是非試してもらいたい、【たった今】から使えるテクニックを紹介します。果たしてあなたが思っている方法と同じでしょうか?
子育て

2歳児の「叩く・噛む・物を投げる」への対処法

      子育てお疲れ様です!!!    はじめに 子供が2歳になると急に、叩いてきたり、噛んできたり、モノを投げてきたりして、これまで以上に子育てが大変、シンドイ、つらい、こんな状況がいつまで続く...
メンタルヘルス

マインドフルネスが続かない。マインドフルネスが自然と身に付く筋トレとは?

誰でも簡単にマインドフルネスを身に付けられる方法。マインドフルネスの習慣化を挫折してしまった人、マインドフルネスを身に付けようと、色んな本を読んだり、色々実践したけれど結局挫折してしまったことがある人必見。
メンタルヘルス

寝る前5分のポジティブ日記を続けていたら人生が変わった!ストレスや不安が減っていく。

最近、疲れてる、ストレスが溜まってる、不安でしょうがない...と感じるなら、精神科医がオススメする「3行ポジティブ日記」を試してみてはいかがでしょう?
メンタルヘルス

あなたの心理的な問題を解決し、心を軽くするたった1つの方法

記事を読んでくれた皆様の心理的な問題が解消し、少しでも心が軽くなれば嬉しいです。必要なのは、紙、ペン、ひとりで落ち着いて考える時間と場所があれば実践できます。是非お試しください。
メンタルヘルス

自分の性格が嫌いな人が知っておくべきたった1つの考え方

「なんでこんな正確に生まれてしまったんだろう?」「違う性格なら生きるのがもっと楽だろうに」自分の性格が嫌で嫌でしょうがない人が知っておくべきことについて紹介します。
メンタルヘルス

今すぐストレスや不安を解消したいときに試したいたった1つの方法

ストレスや不安から抜け出せない!今すぐストレスや不安から抜け出して、心が軽くなりたい!そう思ったときに試してもらいたい、めちゃくちゃ簡単な方法を紹介します。
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