メンタルヘルス

あなたのトリセツ~あなたの魅力やパフォーマンスを最大限に引き出す~

あなたの魅力を最大限に引き出すために、自分のトリセツ(取扱説明書)を持とう。あなたの魅力やパフォーマンスを損なうモノゴトを減らせば、あなたは必ず再び輝きだす。
筋トレ

両足スクワットより【片足スクワット】をオススメする理由

片足スクワットのやり方と効果。マインドフルネスが身に付き、バランス能力も高まり、ダイエットにも効果的。一日1分から挑戦できる。
メンタルヘルス

「苦手な人」との付き合い方 ~人間関係をもっと楽にする~

人間関係に苦しんでる人って、優しいんですよね。「苦手な人」との付き合い方を工夫して、人間関係をもっと楽に、人生をもっと楽しくしちゃいましょう。
ブログ

【Cocoon】おすすめカードでトップページのデザインをオシャレにカスタマイズする

自分のブログのデザインに満足していますか??? ワードプレスの無料テーマ【cocoon】で「おすすめカード(ピックアップコンテンツ)」を設定する方法を紹介します。
メンタルヘルス

「自分が嫌い」の対処法

自分のことが好きですか?嫌いですか? どうしても自分が好きになれない人に試してもらいたい方法を紹介します。
メンタルヘルス

寝る前5分のポジティブ日記を続けていたら人生が変わった!ストレスや不安が減っていく。

最近、疲れてる、ストレスが溜まってる、不安でしょうがない...と感じるなら、精神科医がオススメする「3行ポジティブ日記」を試してみてはいかがでしょう?
目標達成

1人の筋トレで追い込みきれない人に取り入れてもらいたいたった1つのアイデア

筋トレで1人ではなかなか追い込めない。筋トレの効果が出なくなってきた。そんなときは、筋トレに【メトロノーム】(リズム)を導入してみませんか?
レビュー

ジェットウォッシャー レビュー Fairywill FW-F5020E

最近ネット広告で頻繁に見聞きするようになった「ジェットウォッシャー」を約2か月使った感想。
メンタルヘルス

あなたの心理的な問題を解決し、心を軽くするたった1つの方法

記事を読んでくれた皆様の心理的な問題が解消し、少しでも心が軽くなれば嬉しいです。必要なのは、紙、ペン、ひとりで落ち着いて考える時間と場所があれば実践できます。是非お試しください。
ブログ

3つの工夫でモチベーションに頼らずブログを運営する

モチベーションに頼らないブログ運営術について紹介します。ブログを更新するモチベが上がらない、ブログを続けていく自信がなくなってきたという人は是非一度チェックしてみてください。
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