筋トレ

目標達成

「本気で人生を変えたい!」と思ったときに今から始められる『4つ』のこと

   「本気で人生を変えたい!」と思ったら、①清潔にする、②ボディイメージを変える、③習慣を変える、④環境を変える、を始めましょう!以下で、サクッと簡単に解説していきます。 ①清潔にする 至極当たり前のことですが、髪型...
目標達成

『彼女』の作り方 ~これまで女性と付き合ったことが無い人向け~ 

   さあ。いざ! 初めての彼女を作りに参ろうか!!! ①筋トレしよう 「彼女が欲しい!」と思ったら、まずは筋トレしましょう! 脂肪が減って、筋肉がついて、見た目が格段にアップするはずです。フリーウエイト(バーベル...
目標達成

集中力が続かない!今すぐ始められる集中力を高める方法~生きるのがもっと楽になる~

最近なんだか集中できない。雑念が湧いてきて何事にも夢中になれない。なんだか生きていくのがツライ。それ、【集中力の低下】が原因かもしれません。
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パーソナルトレーニングの選び方~あなたのモチベーションが爆上がりする~

    「痩せたい!」「カッコイイ体になりたい!」...ダイエットや筋トレを成功させるための重要なポイントとはいったいなんでしょう?さらには、最近では一般的になりつつあるパーソナルトレーニングを選ぶ際の最優先事項について、私の見解を...
筋トレ

パーソナルトレーニングを選ぶ時には不純な理由も大事という話(元体育教師が解説)

    筋トレやダイエットを成功させるために大事なポイントは何だと思いますか? すぐに答えを知りたい人は、スクロールして「パーソナルトレーナー選びは大事」をご覧ください。    はじめに 「ダイエット始めたけ...
筋トレ

元大学講師がオンラインパーソナルトレーニングをオススメする一番の理由

     大学や大学院でスポーツコーチ学を学び、大学でスポーツや健康について教えていた私が断言します。 筋トレやダイエットは、一度ちゃんと学んで、コツを掴んでしまえば、確実に成果が出せるようになる!と。 はじめに ...
筋トレ

両足スクワットより【片足スクワット】をオススメする理由

片足スクワットのやり方と効果。マインドフルネスが身に付き、バランス能力も高まり、ダイエットにも効果的。一日1分から挑戦できる。
目標達成

1人の筋トレで追い込みきれない人に取り入れてもらいたいたった1つのアイデア

筋トレで1人ではなかなか追い込めない。筋トレの効果が出なくなってきた。そんなときは、筋トレに【メトロノーム】(リズム)を導入してみませんか?
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