はじめに
便秘に悩む女性のお役に立てば嬉しいです。
私の妻（現在40代）も、付き合い始めた頃から既に便秘に悩んでいました。
便秘が続くと妻の調子が優れなくなってくるので、妻と一緒に食事の内容を気を付けてみたり、便秘解消に良さそうだと思うことを色々試してきました。
そのなかでも、妻が効果を実感して、便秘解消法として生活に取り入れていること3つを紹介します。
文中に注意書きとして書いていますが、
この記事は、あくまで筆者と筆者の妻の感想であり、効果、効能の表記ではありません。あわせて、その効果や効能を保証するものではありません。
また、効果・効能・副作用の現れ方は個人差があります。医師の診察をうけ、診断された適切な治療方法を守っていただくようよろしくお願い申し上げます。
CONTREX（コントレックス）
コントレックス（CONTREX）
便秘に悩む女性なら1度は試したことがあるんじゃないでしょうか？
私の妻も、何だか少し便秘気味かなぁ～という、軽めの便秘（？）、便秘初期（？）のときにコントレックスのお世話になっています。
妻曰く、「便が気持ち柔らかくなる気がする」だそうです。
粉なっとう
はすや 粉なっとう
５，６年前に、徳島の道の駅で見つけたはすやの粉なっとう。
POPだったか、ポスターだったかにあった『腸活』という言葉につられて、少々お値段高い感じがしましたが、物は試しで購入
この粉なっとうを食べ始めてからというもの、妻が言うには「お腹の調子が良い」そう。
一度この粉なっとうを切らしたことがあって、そのとき上で紹介したコントレックスだけでは、便秘解消には至らなかったのですが、この粉なっとうを再購入して食べ始めたら見事にお通じがあったそう。
今ではコントレックスとともに、我が家の欠かせない一品になりました。
ちなみに味は、ほんのり納豆味。ご飯にふりかけたり、みそ汁に入れたり、ヨーグルトにいれたりなんかして食べてます。
新ビオフェルミンSプラス
新ビオフェルミンSプラス
女性は、妊娠すると便秘になりやすいと聞きます。
妻も妊娠して5カ月ほど経った頃から、上で紹介したコントレックスや粉なっとうを続けていても、便秘に悩むようになりました。
レディースクリニックの先生から「ビオフェルミンとか試してみてもいいかもしれませんね」の一言があったらしく、ちょうどそのとき私が飲んでいた新ビオフェルミンSプラスを試しに飲んでみたら、お腹の調子が良くなったみたい。
妻が言うには「1日に2回飲むと、お腹の調子が良い気がする」とのことです。
ちなみに、
妻は新ビオフェルミンSプラスじゃないほう（↓新ビオフェルミンS）だと、便秘解消の効果は実感できなかったみたい。
ちなみにちなみに、
便秘に悩んでいない私ですが、肉が多い食事が続くと便秘とはいかないでも、少し頑張らないといけないくらい固くなっているときに新ビオフェルミンS（↓）を飲むと、便の硬さが改善される気がして飲んでいます。
ただ、私の場合、新ビオフェルミンSプラスは私の体に合っていないのか、効果が出過ぎるのかわかりませんが、おなかが緩くなりすぎたり、トイレに行く回数が増えたりするので、私はプラスじゃないほう（新ビオフェルミンS）を飲んでいます。
（追記）トイレ用踏み台
トイレ用踏み台
「和式トイレの姿勢が排便の姿勢としては自然」、「洋式での排便の姿勢は不自然」、「踏み台を使うと便がスムーズに出やすくなる」というのをTVかネットで見かけて、試しに私が買ってみたもの。
洋式で用を足すとき、踏み台に足を置いたときの姿勢が、和式で用を足すときの姿勢に近付き、スムーズな排便を促せるというもの。
普段からお通じが良い私にとっては、その効果を実感することができませんでした（笑）。
ですが、妻曰く「踏み台を使うと、使わないときと比べて力まずにスルッと出る」そうで、妻は使い続けています。
最後に
『 妻（40代）の【便秘解消法】3選 』、最後までお読みいただきありがとうございます。
「ちょっとタメになったよ」、「まぁまぁ良かったよ」、みたいに思っていただけたり、皆様の【便秘解消】のお役に立てば嬉しいです。またもしよろしければ、コメント欄にコメントください。
またのお越しをお待ちしております。
さて、お買い物でもしましょうか？
それとも、お出かけにします？
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