あなたの魅力やパフォーマンスが
１００％発揮し続けられれば、
あなたの人生がもっと楽に、
もっと楽しくなると思いませんか？
はじまり
早速結論から言うと、
あなたの魅力やパフォーマンスを
１００％発揮するために、
１００％発揮に近付けるために、
タイトルにもある
あなただけのトリセツ（取扱説明書）
を持とう！ということです。
あなたのトリセツって何？
簡単に言ってしまえば、
あなたの魅力やパフォーマンスを損なわないために
（意識的に）何をするか？
（意識的に）何をしないか？
のリストを作ろうということです。
あなたのトリセツを作るためには？
自分のトリセツを作るために、
重要なのは【記録】すること。
とにかく記録できるのであれば、
スマホのカレンダーでも手帳でもOK。
何をしたら、何をしなかったら、
あなたの心や体にどんな影響があるのか？
あなたの魅力やパフォーマンスにどんな
影響が出るのか？
あなたなりに調査、記録してみましょう。
あなたを知る”調査”のやり方？
２つ方法があって、
１つ目は、
1時間～２時間おきに、
あなたがとった行動（※）と
あなたの魅力やパフォーマンスの
発揮具合（１００点中何点か？）を
記録していく方法。
2つ目は、
あなたの魅力やパフォーマンスが
下がっているなぁと感じたときに、
魅力やパフォーマンスを下げてしまった
であろう行動（※）について、考えを
巡らせて記録をする方法。
※行動例
- 食べる
- 飲む
- 寝る（仮眠をとる）
- スマホを見る
- 車に乗る
- 電車に乗る
- 〇〇（人）に会う
- 〇〇（場所）に行く など
”あなただけの”トリセツが大事な理由
あなたが普段何気なく行っていることのなかに、
あなたの魅力やパフォーマンスを下げてしまって
いる行動が潜んでいることがあるかもしれません。
また、
一般的にも科学的にも「良い」「正しい」とされて
いる情報であったとしても、あなたに合わない、
あなたの魅力やパフォーマンスを著しく下げてしまう
ものがあるかもしれません。
以下で、私についての事例を３つ紹介します。
事例① 私と腕立て伏せ
一般的には、胸や腕の筋肉を鍛え、
- 上半身の筋トレ
- ダイエット
- 自信がつく（体型が変化することによる）
などの効果があるとされています。
ですが私の場合、腕立て伏せをすると、
イライラしやすくなり、怒りっぽくなる。
そのことで人間関係（特に夫婦関係）での
トラブルが多くなってしまうことに気付き、
それ以来、腕立て伏せを禁止しています。
事例② 私とカレーライス
カレーは私の大好物のひとつですが、
某カレーチェーン店のカレーを食べると、
また日本のカレールウを使ったカレーを
食べると、そのあと怒りっぽくなったり、
逆に鬱っぽくなったりすることが判明。
それ以来、極力日本風のカレーを避ける
ようにしています。ただし、、、
タイカレーでは上のようなネガティブな反応
が出ないということも分かり、それ以来、
カレーが食べたくなったら決まってタイカレー。
事例③ 私と某都市
※一応その都市の名前は伏せます。
その都市なのかそれともその都市がある方角
なのか、その都市に行くまでの道のりなのか
ちょっとまだ定かではないのですが、
その都市に行くと、行ったさきでだったり
行った当日の夕方頃からだったりとタイム
ラグがあるものの、決まって
- 気分が悪くなる
- 健康が害される
- 運気が下がる気がする
なので、極力用が無いときは、その都市に
立ち入らないようにしています。
まとめ
まとめると、
冒頭にも書いたように、
あなただけのトリセツ（取扱説明書）を持とう！
そして、
あなただけのトリセツを作るために、あなたの
「行動」と「魅力やパフォーマンスの発揮具合」
を記録してみましょう。
というのが、この記事の結論です。
自分にとって有益かどうかを実験ナシに判断してしまっている。
もしかしたら私があなたの人生を悪い方向
に陥れようとして、へんちくりんな情報を
提供しているかもしれませんので、
あなた自身で試してみて、今回紹介した方法が
あなたにとって価値のある情報かどうか、
判断していただければと思います。
自分で考えて、行動していきましょう！！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
「ちょっと良かったよ」
「ちょっとタメになったよ」
と思っていただけたら嬉しいです。
それでは、、、
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