このタイトルの記事を書けるってことは
つまり、、、そういうことですよ。
はじめに
EDや中折れで悩んでいる方へ。
恥ずかしながら、、、
私が実際試してみて効果があると
思う方法を３つ（＋１）紹介します。
ちなみに、現在私４０歳。
「あ、なんか最後までイケなそう」
と思うときは、今でもこの記事で
紹介する方法を実践してます。
EDや中折れの対処法
EDや中折れ対策として、私が効果を実感
して今でも実践しているのが、
- 亜鉛の多い食事
- 骨盤底筋を鍛える
- 想像力を鍛える
- 「まぁそういう日もある」
この３つ（＋１）です。
下で詳しく解説していきますので、
興味があるとこを読んでもらいたい
と思います。
対処法① 亜鉛が多い食事
私は、
ちょっとお金に余裕があるときは
牛肉
特に、
- 赤みが多くて、
- 値段も比較的手ごろで
- 単純に味が好き
ということで、ハラミをよく食べます。
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逆にお金に余裕がないときは、
亜鉛サプリメント
学生時代に特にお世話になりました。
科学的に根拠があるかは分かりませんが、
色んな亜鉛サプリメントを試してみて
効果が実感できるものと、実感できない
ものがあったと思っています。
自分に合ったものを選ぶのが大事かなと
思っています。
ちなみに私がいつも選んでいるのは、
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対処法② 骨盤底筋を鍛える
最後までイケない、
EDや中折れの対処法２つ目は、
骨盤底筋を鍛える、いわば筋トレ。
骨盤底筋を鍛えることで、陰茎への
血流を改善させることができると
言われています。
骨盤底筋を鍛える筋トレとして
私が実践しているのが、
四股
上の動画のようにしっかり足を上げたり
腰を落としたりはしていませんが、EDや
中折れ対策として最も重宝しています。
ただ、個人的に四股をやりすぎると腰痛
が出てしまうので、体（腰）と相談しな
がら四股をやってます。
腰に違和感があるときは、
四股の代わりとして、
縄跳び（エア縄跳びでも可）
マウンテンクライマー（↓）
を行っています。
対処法③ 想像力を鍛える
SEXは想像力でする。
1人でするとき、ポルノ動画のお世話に
なっていませんか？
ポルノ動画を見過ぎると、興奮する力
がどんどん衰えてしまうそうです。
なので、ポルノ動画を見過ぎていると
実際パートナーとSEXを楽しもうと
したときに興奮しない。萎えてしまう。
ということがあるので、
これからは一人でするとき、
- 妄想（空想）
- 官能的な文章がある小説
- 着衣の画像
- 水着の画像
- ヌード画像
（※より想像力を鍛えられる順）
を試してみましょう。
対処法④ まぁそういう日もある
最後は、
対処法といっていいかあやしいですが
ダメだったときはダメだったで、
「そういう日もある！」
と、あきらめることも大事かなと。
そして、
パートナーの方に気を遣わせないためにも
「今日は体調がよくなかった」
「今日はちょっと疲れてたかな」
「ちょっと気負いすぎちゃったかな」
など、自分の体調が原因でうまくイケなか
った言い訳を事前に準備しておきましょう。
EDや中折れには、心理的な問題も
大きく関与しているということなので、
気の持ちようは大事かなと思います！
まとめ
EDや中折れが原因で
SEXが楽しめていない人へ、
上で紹介した
- 亜鉛が多い食事
- 骨盤底筋を鍛える
- 想像力を鍛える
- 「まぁそういう日もある」
を是非試してもらいたいと思います。
最後に
もしかしたら私があなたの人生を悪い方向
に陥れようとして、へんちくりんな情報を
提供しているかもしれませんので、
あなた自身で試してみて、この記事で紹介
した方法があなたにとって価値のある情報
かどうか判断していただければと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
「ちょっと良かったよ」
「ちょっとタメになったよ」
と思っていただけたら嬉しいです。
それでは、、、
＼気持ちいいSEXライフを！！！／
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