「本気で人生を変えたい！」と思ったときに今から始められる『４つ』のこと

「本気で人生を変えたい！」と思ったら、①清潔にする、②ボディイメージを変える、③習慣を変える、④環境を変える、を始めましょう！以下で、サクッと簡単に解説していきます。

①清潔にする
②ボディイメージを変える
③習慣を変える
④環境を変える　　
最後に

①清潔にする

至極当たり前のことですが、髪型、ヒゲ、服装、持ち物など身だしなみを整えて、清潔感のある感じにしましょう。これまで『清潔にする』ができていなかった人が実践するだけで、周りからの印象（家族、同僚、店員さん等）が変わって、これまでとは“チャンス”が舞い込んでくることでしょう。

心掛けることとしては、月に1度は髪を切りに行く。髭剃りは毎朝欠かさず行う。服をきちんと畳む（またはハンガーにかけておく）。穴の開いたカバンや骨が折れた傘などはすぐに交換する。等々。ちょっと手間やお金がかかるかもしれませんが、行うことで舞い込んでくる“チャンス”の対価と思えば安いもののはずです。

私個人の体験談ですが、『清潔にする』ことで、異性から声を掛けられることが断然増えましたし、「異性から声を掛けてもらえるようになった」と自信がつくことで逆に私から異性に声を掛けることも増えました。で、念願だった彼女（現妻）もできましたし。仕事でのクレームも格段に減りました。

やっぱ印象って大事だなと痛感しています。

②ボディイメージを変える

単刀直入に言うと、筋トレをしよう！ってことになります。筋トレをして、筋肉がつく、脂肪が減る、体重が減る、見た目に体つきが変わることで自信がついてきます。特にこれまで自分の身体を見て「だらしないカラダだなぁ～」と思っている人が、自分の身体の変化を実感し出すと、自分の身体への印象（ボディイメージ）がどんどん変わっていって自信の付き方がハンパじゃない。

筋トレして自信がついてくると、姿勢も自然と伸び、周りから「カッコイイ」「なんだか信頼できそう」と思われることも増えてくるでしょう。異性から声を掛けられることも増えるでしょうし、仕事での成果にも好影響が出ることは間違いありません。

また、今上司や同僚からイジられたり、いじめられたりしている人にも『ボディイメージを変える』は有効です。筋肉がついて体が大きくなってきたら、今まであなたをイジったりいじめていた人に「怒らせて向かって来たらヤバそうだな」と思わせることができるでしょう。

③習慣を変える

今のあなたを作っているのは、あなたが普段行っている『習慣』。食習慣や睡眠習慣、運動習慣、勉強習慣、読書習慣、あとは言葉遣いなども。あなたの普段の行いが、あなたの体型や姿勢、知識、知恵、仕事、収入、人間関係につながっている。

ということはつまり『習慣』を変えればあなたの人生を劇的に変えることができます。「人生を本気で変えたい！」と思うなら、まずは紙とペンを準備して【やめたい習慣】と【取り入れたい習慣】について書き出す。やめたい習慣と取り入れたい習慣を書き出し終えたら、それら全てに優先順位をつけ、上位３つに絞りましょう。そのうち１つでも習慣化したら、次の順位のものをあらたに習慣化を目指すようにします。くれぐれも最初から全部を習慣化しようとしない。

『習慣を変える』成功確率を上げたいと思うなら、①紙に書き出す、②周りの人に宣言する、③IF-THEN（イフゼン）プランニングが有効です。③のイフゼンプランニングとは簡単にザックリ説明すると、「もし〇〇したら、その前（または後）に必ず●●する」（※〇〇の部分が普段行っている行動、●●の部分が新しく習慣に取り入れたい行動）のように、毎日必ず行っている行動をきっかけにして、新しく取り入れたい行動を日々の生活に組み込んで習慣化を狙う方法です。詳しく知りたい方は、書店に足を運んで、習慣化に関する本を立ち読みすれば大体書いてあるはずです。

④環境を変える　　

人生をガラッと変えたいと思うなら、あなたの周りの環境をガラッと変えることも効果があります。というか、今まで挙げてきた3つの項目以上にあなたの人生への影響力が大きいと思っています。

『環境を変える』とは、一番手っ取り早いのが引っ越しをすること。なかなかそれはハードルが高いと思うなら、引っ越し先を検討する（週末に物件の内覧に行く）、転職する（転職活動をする）副業を始める、通勤路（通学路）を変える、新しいこと（趣味、習い事、サークル等）を始める、よく寄るお店（スーパーや書店など）を変えてみる、など工夫次第であなたを取り巻く環境を変えることが可能です。

私自身、仕事の関係で何度も引っ越しをしていますが、引っ越しのたびに良くも悪くも人生が大きく変わる経験をしています。例えば、会える友達がいなくなって孤独感を強く感じるようになって鬱っぽくなってしまったり、逆に自然豊かな場所で暮らすようになって心が晴れやかになったり。自分を取り巻く『環境』が人生に及ぼす影響はめちゃくちゃデカイと思っています。