どこに需要があるか分かりませんが、人生を楽に楽しく生きるための方法を試行錯誤する私の【ちょっと変な？】生活習慣を紹介します。万が一にも！皆様の何かの参考になれば幸いです。
毎朝の習慣
■起床（AM５：００頃）
※光目覚まし時計①を使用
■トイレに行く
■顔を洗う
■ブログ②を書く（～AM５：３５）
■朝の筋トレ
体調をみて、無呼吸スクワット、プランク、ストレッチを選択
■朝活手帳に記録
■朝食（※下の章で詳しく）
■ハミガキと口腔洗浄
※Fairywillの電動歯ブラシ③とジェットウォッシャー④を使用
■洗髪
■身支度。～そして出勤へ～
毎日どの手順でやるか考えるのが面倒くさいので、仕事がある日はほぼほぼこの生活。ごくまれに2歳の長男が早起きしてきたときは、ブログを書くのをやめて、息子と戯れる。ブログよりも子供と遊ぶ時間。人生の優先順位は間違わないように注意してます。
朝食（ほぼ毎朝）
■納豆
■味噌
※小さじ１杯を舐める。
■オートミール⑤＋ミックスナッツ⑥＋豆乳
※たまにココナッツオイル⑦、オーツミルク⑧、甘酒⑨を追加して味変
■ビタミンD⑩と亜鉛⑪
※工場勤務のためビタミンDを摂取
■バナナ
※セロトニンの材料として
４０歳になって体力の衰えを感じたりすることが増えてきたので、アンチエイジングというか、若返りとか、健康とかのために食生活はちょっと？だいぶ？気にするようにしてます。とくに朝食では、腸内環境というか腸内環境細菌を意識して食べてます。
仕事から帰宅した後の習慣
■ハンドグリッパー
※車から降りる前
■ウインドスプリント（軽めのダッシュ）
※車から降りたらすぐ。ただし雨天時は中止。
■入浴
■夕飯
■翌日の仕事用の水分補給の準備
※水筒⑫に作って持参。気分に応じて、麦茶、ハブ茶⑬、あずき茶⑭、松葉茶⑮、シナモンティー⑯をチョイス
■子供と遊ぶ
■ハミガキと口腔洗浄
■夜の筋トレ
※主にプランク。たまにマウンテンクライマー
■漫画を読む。無料で！（←ココ重要）
※マンガワン、サイコミ、マンガUP！のアプリを利用
■就寝
私が愛用しているものリスト
①光目覚まし時計
②ブログ（Xserver）
③電動歯ブラシ
④ジェットウォッシャー
⑤オートミール
ほぼ毎朝食べるものなので、残留農薬とかをちょっとは気にしながら選んでいます。
⑥ミックスナッツ
ミックスナッツも、商品によってナッツのバランスが違っていたり、風味が違っていたりするので、上に挙げた３種類くらいをまとめて買うようにしています。
⑦ココナッツオイル
ココナッツオイルも、商品によって風味（甘さとかココナッツ独特の香り）が違うので、上の２商品を交互に買っています。
⑧オーツミルク
オーツミルクも、商品によってが味（甘さとか若干の苦味）が違うので、その時の気分に合わせて買うものを変えています。健康を気にしているので、当然全て砂糖不使用のものを選んでいます。アルプロさんのは最近色んなスーパーで見かけるようになりましたね。
⑨甘酒
甘酒も、商品によって味が違うので（甘さが強いものや糠《ヌカ》の香りがするもの）、気分や体調に合わせてフィーリングで選んで買っています。
⑩ビタミンD
ビタミンDのサプリメントは、ネイチャーメイド一択。理由は、他の商品も試しましたが、現状一番自分の体調に合っていそうな気がしているからです。
⑪亜鉛
亜鉛のサプリメントは、ディアナチュラ一択。理由はビタミンDサプリメント同様、他の商品も試しましたが、現状一番自分の体調に合っていそうな気がしているからです。
⑫水筒
水筒は、７５０ｍℓと１ℓの２本持ち！喉が渇きやすいというのもありますが、意識的に水分を大目にとって血流やらリンパ液が流れやすい環境を作りたいというのが一番の理由です。
⑬ハブ茶
夏場に麦茶よりも傷みにくいというのを聞いて、今年の夏から飲み始めました。傷みにくいかどうかは正直定かではありませんが、麦茶を飲んだ後の水筒内部のヌルヌルは、ハブ茶ではないような気がしています。
⑭あずき茶
夏バテにはあずきが良いと近所のおばあさんから聞いて、だいたい3年前から飲んでいます。特に夏バテなどあまりしたことないのです、夏バテ防止に効いているのかどうかは正直分かりません。ただ、あずきのほんのりとした優しい甘みが美味しくて、飲み続けています。
⑮松葉茶
松の葉は殺菌作用が高いと聞いて、なんとなくコロナウイルス予防にもいいんじゃないかと思って飲んでます（今のところコロナにはかかっていません）。コロナウイルス対策ということもありますが、独特の味わいと、飲んだ後のさわやかな感じが好きで飲み続けています。
⑯シナモンティー
体を温めてくれたり、血流を良くしてくれる成分が含まれている、ということでシナモンティーを飲んでいます。一時期はシナモンパウダーを朝のオートミールに振りかけて食べていた時期もありますが、試しにシナモンティーを飲んで、味が気に入ってしまったので、パウダーからティーに変えました。
買い物は、ほぼほぼ楽天です。ついでに言うと、買い物マラソンのときになるべくポイントが稼げるように工夫してます。
参考記事
■光目覚まし時計
■電動歯ブラシ
■ジェットウォッシャー
■ポジティブ日記
最後に
どこに需要が分からないまま書き始めた記事ではありますが、最後までお読みいただきありがとうございます！！本当にありがとうございます！！！
「ちょっと良かったよ」、「ちょっとタメになったよ」と思っていただけたら嬉しいです。
皆様の愛用品や、愛用品を紹介しているブログ記事リンクなどをコメントしていただけましたら、必ずチェックさせていただきます！
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